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健康生活分类推荐

健康生活

什么，原则，什么时候需要？

标签： 筋膜枪   筋膜枪是什么   筋膜枪原理  

筋膜枪，健身界流行的运动康复工具。现在它已经走出健身房，进入各个领域博主的广告空间，使用场景也已经蔓延到日常生活的方方面面。在各种
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仪表板枪头的作用

标签： 筋膜枪枪头   筋膜枪  

一个关于筋膜枪的提示，谈谈筋膜枪头的作用。你应该知道，购买筋膜枪后，通?；嵊行矶嗤凡浚缜蛲?、U形头、圆柱头、平头、锥形头等。他们
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跳绳如何保持健康

标签： 跳绳健身   跳绳  

目前，除了健身房，住宅、公园等场所也被健身大军占领，而且是各种健身方式。在这里告诉大家如何跳绳健身，跳绳需要注意的几点事情。首先，
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跳绳、跑步、游泳等常见运动消耗热量

标签： 运动消耗的热量   跳绳   跑步   游泳   健身  

健身人士知道，运动所消耗的热量与每个人的体重、什么样的运动和锻炼时间有关。在相同条件下，体重越高，热量消耗越高。150公斤的耗热量肯
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什么是格斗绳健身格斗绳健身法

标签： 搏击绳   战绳   格斗绳   健身  

斗绳又称斗绳和斗绳。它主要用于健身训练，可以增强全身力量，调节身体状态。它是由一个叫约翰·布鲁克菲尔德的外国人设计的，他于2006年左...
5年前 432℃ 0

超简单的硬拉教学，教你全面了解硬拉动作

标签： 硬拉   硬拉教学   硬拉动作  

我以前也谈到过蹲姿和卧推，但今天我要使劲拉。用力拉可以锻炼全身大部分肌肉。硬拉可以理解为从静止状态拉动重物，可以从高度、重量和不同
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记得！健身中几个常见的“动作失误”

标签： 健身   动作错误  

健身初学者做动作训练，可能抓不到位，导致动作不规范，进而影响肌肉，常有酸痛感，甚至严重伤害我们的健康。因此，特泽瓦建议初学者从简单
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力量训练有什么好处？

标签： 力量训练   力量训练的好处  

无论是肌肉还是脂肪的流失，只要涉及到健身领域，都难免或多或少地进行力量训练。你知道什么是力量训练吗？力量训练的作用是什么？力量训练
5年前 309℃ 0

健身小白一定要学干货！把这些练习做好，事半功倍

标签： 健身常识   健身百科  

随着城市人对健康意识的日益增强，越来越多的人下班后会去健身房锻炼一两个小时，希望拥有一个健康的身体。但除了锻炼的决心外，一些健身知
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如何处理健身运动的损伤？建议的收集康复方法

标签： 健身   运动损伤   康复  

对于一个喜欢健身的人来说，不正确的训练姿势和不充分的热身可能会导致运动损伤。几种常见的运动损伤包括韧带拉伤、肌肉拉伤或软组织损伤。
5年前 92℃ 0